8 beneficii ale unei plante-minune, sfecla roșie

Nov 06, 2014 admin Carusel, Sanatate 0

Sfecla creste rezistenta la oboseala si ajuta muschii sa lucreze mai cu spor, cu alte cuvinte are exact ceea ce ne trebuie ca sa facem fata oricarei zile stresante. Citeste mai departe si afla mai mult despre cum te pot ajuta radacinile rubinii sa iti mentii un stil de viata sanatos.

Cunoscuta inca din antichitate pentru beneficiile sale, sfecla rosie are in compozitie potasiu, magneziu, fier, precum si vitamina A, B6 si C, dar si acid folic. Ca si cum nu ar fi fost de ajuns, radacina rosie este bogata in carbohidrati, proteine, antioxidanti si fibre solubile. Cu alte cuvinte, este nevoie de doar 3 sfecle mici ca sa ne luam portia de zilnica de nutrienti – adica cinci portii de fructe si legume.

1. Reduce presiunea arteriala, riscul de infarct si atac cerebral

Sfecla are un continut ridicat de nitrati care produc un gaz (oxid nitric); acesta mareste volumul vaselor de sange si reduce presiunea arteriala. 250 de ml de suc de sfecla sau 100 de grame de sfecla gatita ajuta la reducerea dramatica a presiunii arteriale si a riscurilor derivate.

2. Proprietati antioxidante

Betacianina, pigmentul care da culoare sfeclei, este un antioxidant. Antioxidantii ajuta la reducerea oxidarii colesterolului, protejand astfel peretii arteriali si reducand riscul unei boli de inima sau atac cerebral.

3. Asigura cresterea normala a tesuturilor

Sfecla, in special cea cruda, contine acid folic, important pentru cresterea normala a tesuturilor. In primele trei luni de sarcina, acidul folic este esential in dezvoltarea corecta a coloanei vertebrale a bebelusului. Pe langa beneficiile pentru cel mic, sfecla, prin continutul ei de fier, face bine mamicilor care sufera de oboseala in timpul sarcinii.

happy wheels